Японские ученые рассказали, что каждый человек может улучшить свои когнитивные способности.
Эксперты проанализировали работу мозга у 33 добровольцев. Показания были сняты до эксперимента и после.
Оказывается, прослушивание музыки во время физических упражнений позитивно влияет память и мышление. Если регулярно заниматься физической нагрузкой и при этом включать позитивные, быстрые мелодии, то организм начнет активно восстанавливаться.
Это происходит за счет улучшения кровообращения в совокупности с выработкой нужных гормонов. Получается своеобразный коктейль, который активно влияет на работу головного мозга, отмечают ученые.
Фитнес рекомендован людям с депрессией, бессонницей, тем, у кого тяжелая или нервная работа. Если человек трудится физически, то ему достаточно будет простой прогулки на свежем воздухе, а также прослушивания спокойной музыки в наушниках.
А если вы работаете в офисе, то важно каждый день выполнять не только кардио, но и силовые упражнения.
Эксперты заметили, что они повышают активность в дорсолатеральной части префронтальной коры головного мозга. Эта область при активации приводит к улучшению внимания, краткосрочной памяти и мыслительной деятельности.
Фото: Pixabay
