Сбросить лишний вес можно во время продолжительного и качественного сна.
К данному выводу пришли ученые, которые советуют людям отсыпаться на выходных.
Индекс массы тела уменьшается, когда человек высыпается.
Проведя эксперимент с участием 2 000 людей, чей возраст варьировался от 19-82 лет, ученые отметили, что индекс массы тела снизился у тех добровольцев, которые не отказывали себе в продолжительном сне по выходным.
С каждым часом крепкого сна ИМТ снижался на 0,12.
Дефицит, по мнению медиков, пагубно отражается на гормональном фоне, обмене веществ и механизмах аппетита.
Фото: из открытых источников
