Некоторые мифы, связанные с областью здравоохранения, прочно укрепились в сознании людей, которые продолжают в них верить.
Ученые перечислили распространенные заблуждения, которые не соответствуют действительности:
1. Пальцами хрустеть нельзя, иначе можно заработать артрит. Данное утверждение не имеет под собой никаких научных обоснований: от этого действия никакого вреда здоровью не будет.
Возможно, миф зародился на почве того, что окружающим данный звук кажется неприятным.
2. Острая пища провоцирует гастрит. Заболевание можно "заработать" только одним способом: в желудке начинает активную деятельность особый вредоносный микроорганизм.
Однако, если вам уже поставили такой диагноз, то придется соблюдать особую диету, которая также исключает и острое, поскольку такая пища заметно ухудшает самочувствие пациента.
3. После приема пищи плавать нельзя, иначе возникнет спазм. Не сыграет никакой роли, когда именно вы поели: еда и плавание между собой никаким образом не связаны.
4. Для улучшения состояния здоровья нужно принимать витаминно-минеральные комплексы. Имеются противоречивые сведения касательно данного вопроса, однако все ученые сходятся в одном: нельзя принимать никакие лекарственные препараты, в том числе и витамины, без назначения врача.
Если принимать их бесконтрольно по своему усмотрению, то вы рискуете ухудшить состояние здоровья, увеличив риск развития серьезных заболеваний.
5. Ночью есть категорически нельзя, иначе появятся лишние килограммы. Главное, не вводить ночные перекусы в ранг привычки, поскольку прием пищи на ночь может ухудшить непосредственно качество сна.
На набор веса влияет только общее количество калорий, которое организм получает в течение дня. Само время принципиального значения не имеет.
6. Каждый должен выпивать по 2 литра воды в сутки. Эта норма является общей, однако она не учитывает индивидуальных потребностей отдельного человека. По этой причине вы можете пить как меньше, так и больше.
Если вам хочется пить, то не стоит отказываться от этой идеи, а вот через силу добиваться нормы не стоит.
Фото: Pixabay
