Ученые пришли к выводу, что сидячий образ жизни намного опаснее для здоровья, чем злоупотребление алкоголем и никотином.
Эту ситуацию не смогут исправить даже занятия в спортзале в течение двух раз в неделю.
Такой вывод сделали эксперты, после того как проанализировали результаты медосмотров 128 тыс. офисных сотрудников.
Ярким примером людей, ведущих сидячий образ жизни, являются офисные работники.
Результаты анализа показали, что риск преждевременной смерти в этой группе работников выше на 19 %, чем у людей, находящихся в постоянном движении.
У работников, находящихся в одном положении длительное время, нарушается работа внутренних органов.
Этот процесс вызван тем, что застаивается кровь и лимфа, повышается уровень холестерина, скачет давление.
Минимальные энергетические затраты при таком образе жизни людей ведут к набору веса.
Врачи настоятельно рекомендуют офисным сотрудникам в течение рабочего дня чаще двигаться и менять положения тела на рабочем месте.
Даже минимальная смена положения тела улучшит кровообращение и скажется положительным образом на работе органов.
Во время телефонного разговора врачи рекомендуют встать с места и пройтись, а на обед отправиться в кафе.
При сидячем образе жизни будут также полезными регулярные утренние или вечерние прогулки.
Фото: из открытых источников
