Специалисты дали пару советов, как сохранить сердечно-сосудистую систему в норме.
Начните с простого: займитесь спортом и перейдите на режим правильного питания – это в разы снизит риски инфаркта и инсульта.
Кстати, если вернуться к вопросу о физической активности, то она не просто поможет минимизировать риски сердечно-сосудистых заболеваний, но также устранит проблемы с костями и суставами в более пожилом возрасте.
Научные сотрудники провели эксперимент, в котором приняли участие 12 тысяч добровольцев. В ходе исследования академики измерили емкость легких и выносливость испытуемых, после чего предложили им каждый день самостоятельно делать зарядку по особой программе, разработанной для укрепления сердца и сосудов.
И оказалось, что самые тренированные участники умирали от остановок сердца примерно в два раза реже, нежели остальные испытуемые.
Также медики напомнили, что самой главной причиной развития данных заболеваний является гипертония, из-за которой происходят нарушения в работе сосудов.
Фото: Pixabay
