Американский исследователь обнаружил, что часто в рационе долгожителей появляются одни продукты.
Он решил, что они играют ключевую роль.
Подробностями специалист поделился с изданием Daily Mail.
Как оказалось, речь про фасоль, чечевицу и горох.
В такой пище много белка и клетчатки, которые положительно сказываются на состоянии кишечника.
При этом, как пояснил доктор в своей работе, такие продукты являются сытными, позволяют получать важные компоненты из растительного белка, а также при этом снизить долю животного белка в рационе.
Также долгожители едят сыры, йогурты, маринованные грибы и овощи.
В таких продуктах есть полезные бактерии, которые также улучшают пищеварение и состояние здоровья.
При этом, как подчеркнул ученый, важны для долголетия не только продукты, но и также умеренное и разнообразное питание.
Ранее мы рассказывали про секрет мужского долголетия.
