Вредная еда негативно влияет на качество сна. К таким выводам пришли ученые из Швеции.
Исследование опубликовано в журнале Obesity.
Наблюдения проводились при помощи добровольцев, которым в случайном порядке предлагались разные диеты.
Одна из них предполагала здоровую пищу, а вот второй вариант диеты включал вредную еду.
Стоит отметить, что последний вариант рациона предполагал большое количество сахара, насыщенных жиров и продуктов, которые подвергались обработке.
При этом обе диеты содержали одинаковое количество калорий, адаптированное к потребностям каждого участника.
При этом все люди придерживались нормального режима сна. В итоге выяснилось, что нездоровая диета привела к поверхностному сну. В итоге организм за ночь не успевал нормально восстановиться.
Это важно учитывать по той причине, что как плохое питание, так и плохой сон повышают риск возникновения ряда проблем со здоровьем.
