Американские исследователи назвали распространенные привычки, отказ от которых позволит замедлить процессы старения в организме.
В первую очередь надо убрать из рациона сладкие продукты и напитки. Выяснили, что газировка вредна для организма. Дело в том, что такие продукты влияют на ДНК.
Как пояснили медики, в клетках человека есть теломеры. Со временем они укорачиваются, что приводит к старению. Однако сладкая газировка только ускоряет сокращение этих веществ.
Кроме того, сахар портит состояние кожи.
Также следует убрать алкоголь. Он вызывает отечность и преждевременные морщины.
Американские врачи добавили в своей работе, что человеку важно высыпаться. За 7–9 часов покоя кожа восстанавливается, а значит, что процессы старения тоже сокращаются.
Желательно избавиться от стресса. Хроническое напряжение негативно воздействует на здоровье.
Соответствующее исследование было опубликовано на портале Eat This, Not That!.
