Нынешняя зима выдалась тёплой. Однако не исключено, что в ближайшее время температура воздуха может снизиться.
Учёные уверены: преимуществами именно этого периода нужно воспользоваться тем людям, которые хотят избавиться от лишнего веса.
Специалисты из Канады пришли к выводу, что физические нагрузки при низких температурах ускоряют процесс жиросжигания.
Гипотеза о пользе «морозного фитнеса» была подтверждена сотрудниками Лаврентийского университета, сообщает научный журнал Journal of Applied Physiology.
Участниками эксперимента стали добровольцы, которые были разделены на две группы.
Представители первой команды выполняли упражнения при температуре около 0 градусов. Участники второй группы занимались физнагрузкой при температуре в 20 градусов.
Оказалось, что добровольцы из первой группы избавлялись от жира быстрее.
Однако у «морозного фитнеса» был обнаружен недостаток: лишний вес вскоре возвращался. Результаты «летних» физических нагрузок закреплялся на более долгий период.
Чтобы процесс жиросжигания на морозе проходил быстрее и эффективнее, нужно выходить на тренировки регулярно. В противном случае положительный эффект будет краткосрочным.
Фото: Pixabay
