Британские ученые оценили пользу регулярных занятий бегом. По словам экспертов, польза от пробежек очевидна, т.к. есть доказательства того, что это занятие продлевает жизнь.
Установлено, что бегуны менее других членов общества сталкиваются с риском серьезно заболеть.
Результаты исследования опубликовало издание British Medical Journal. Оказалось, что регулярные пробежки на 27 % снижают риск развития серьезных заболеваний.
Всего было проанализировано 14 научных исследований. В общей сложности в них было задействовано более 230 тысяч человек.
Эксперты утверждают, что регулярные занятия бегом снижают риск общих болезней на 27 %.
Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 40 %.
Угроза онкологических заболеваний благодаря пробежкам снижается на 23 %.
Помимо этого, частые пробежки приводят в тонус мышцы тела, помогают бороться с лишним весом, защищают от развития диабета второго типа и инсульта.
Для жителей больших городов пробежки рекомендованы уже только потому, что бег поднимает настроение.
