Диетологи советуют досчитать до десяти, прежде чем отправить в рот очередную порцию еды. Исследования показали, что люди, которые привыкли к медленному приему пищи, реже подвержены ожирению.
Эксперты также посоветовали использовать в обиходе маленькие тарелки. Любопытные эксперименты показали, что размер посуды влияет на количество съеденных калорий.
Медики рассказали: у людей, которые привыкли питаться на бегу, мозг не успевает передать сигнал пищеварительной системе организма о насыщении. В то время как размеренный прием пищи уберегает от переедания.
Недавно ученые провели исследование, которое позволило подсчитать оптимальное количество калорий для сытного и полезного завтрака.
Оно не должно превышать четырехсот единиц.
Фото: Pixabay
