Ученые из Королевского колледжа Лондона выяснили, что интенсивная езда на велосипеде не помогает сбросить лишний вес.
В ходе исследования ученые наблюдали за желающими похудеть. При этом одна группа волонтеров занималась на велотренажере с высокой интенсивностью, вращая педали со скоростью 100 оборотов в минуту, другая группа крутила педали более размеренно.
Через месяц таких занятий лишний вес удалось сбросить второй группе волонтеров. Ученые пришли к выводу, что спокойные велопрогулки помогут сбросить вес, но излишняя нагрузка худеющим не нужна. Оптимальная скорость движения — 15-20 км/ч.
Дело в том, что при интенсивном дыхании кислорода потребляется меньше, в итоге жир сжигается медленнее.
Фото: Pixabay
