Американские ученые определили, что отсутствие нормального отдыха не только негативно отражается на продуктивности, но и влияет на состояние здоровья.
Бешеный ритм современной жизни порой таков, что за ним и не угонишься: цейтнот рабочего процесса, необходимость решать домашние вопросы, которые иногда вполне могут составить конкуренцию рабочим моментам. И во всей этой спешке жизни человек теряет из виду главное: состояние своего здоровья.
Ученые заметили, что если неправильно организовать свою жизнь, то это плохо на ней отразится. Необходимо давать своему мозгу полноценный отдых. Дело в том, что излишне интенсивная работа провоцирует появление хронической усталости, из которой вытекают заболевания.
Чтобы улучшить продуктивность мозга, необходимо делать перерывы. В нашем мозге существует два участка: один отвечает за работу, второй – за отдых. Если игнорировать второй участок, последствия будут совсем не радужные.
В ходе многочисленных исследований режимов дня известных спортсменов, деятелей искусства ученые пришли к выводу, что отдыхать необходимо каждые полтора часа. Мозг перестраивается сам из рабочего режима. Чтобы ему помочь, можно переключить режимы деятельности: послушать музыку, прогуляться, поиграть.
Фото: Pixabay
