Эксперты просчитали пользу фруктово-овощной диеты и рассказали, как отказ от свежих фруктов может привести человека в фатальное психологическое состояние.
Американские ученые провели ряд пищевых экспериментов, в результате которых пришли к выводу, что порция из десяти овощей и фруктов в день способна значительно улучшить эмоциональное состояние человека.
В эксперименте участвовали 50 000 человек с разными режимами питания. Медики провели параллель между душевным состоянием человека и количеством в его рационе питания овощей и фруктов.
Несмотря на то, что никто из добровольцев не дотянул до рекомендуемой медиками нормы, выяснилось: всего одна порция ягод способна вернуть душевный комфорт в человеческое сердце. Эксперты отметили, что включение в рацион 4-6 порций фруктов и овощей повышает удовлетворенность жизнью.
Фото: Pixabay
