Как помочь мозгу быстрее «соображать»?
Простые кардионагрузки способны привести к росту новых клеток мозга. Ученые объясняют это тем, что нехватка кислорода заставляет сердце быстрее качать воздух, разнося его по всему организму. В обычном состоянии не все клетки тела получают кислород в достаточном количестве.
Ученые проводили эксперименты, наблюдая за добровольцами в течение полугода. За такой небольшой промежуток времени у некоторых даже задействовались «дремавшие» участки полушарий.
Достаточно всего три раза в неделю уделять кардиотренировкам по полчаса – результат не заставит себя долго ждать. Заметно улучшиться память, сон, аппетит, логика и креативность.
Ранее мы писали о том, как кушать всё и не набирать при этом лишний вес.
Фото: из открытых источников
