Самые простые продукты помогут справиться с усталостью
Учеными давно доказана теория того, что продукты способны не только продлить человеку жизнь, но и избавить от многих проблем. Усталость и апатия – это синдром недостатка витамина Б12.
К сожалению, острая нехватка в организме этих витаминов сулит не только проблемы в семье и на работе. Анемия – еще один результат несбалансированного питания, приводящий к серьезным проблемам с сердцем и сосудами.
Специалисты и диетологи составили список тех продуктов, в которых находятся необходимые витамины и минералы. Именно они способны избавить вас от усталости, подарить невероятную работоспособность, улучшить аппетит, нормализовать сон.
Итак, лидером по содержанию Б12 считается говяжья печень. Если употреблять ее регулярно, можно сразу заметить изменения. Кроме всего вышеперечисленного, список приятных последствий пополнят: уменьшение раздражительности, оптимизм и улучшения состояния волос и ногтей.
Атлантическая скумбрия, лосось, сыр Фета и сардины – также необходимые продукты в вашем холодильнике.
Фото: из открытых источников
