Влияет ли полнолуние на сон: результаты авторитетных исследований

17.09.2024 12:17
Обновлено: 27.09.2024 21:06

С полнолунием связано большое количество мифов: один из них, к примеру, гласит, что полная Луна вызывает у людей бессонницу.

С влиянием лунных фаз на сон попытались разобраться ученые.

Влияет ли Луна на сон

Чтобы ответить на этот вопрос, было организовано исследование, по результатам которого ученые пришли к выводу, что в полнолуние и за неделю до него люди засыпают позже и спят меньше, нежели в другие дни.

Предположим, что яркая Луна может мешать качественному сну, так как время засыпания, выработка мелатонина и качество отдыха зависят от уровня освещенности. 

Однако, судя по результатам другого эксперимента, дело не только в Луне.

Луна
Фото: © Белновости

На этот раз ученые анализировали структуру сна, мозговую активность и уровень мелатонина и кортизола у людей, которые, согласно условиям опыта, должны были засыпать в темной лаборатории.

Даже в таком помещении, где света не было вовсе, в полнолуние людям требовалось на 5 минут больше, чтобы уснуть, а сон их длился на 20 минут меньше.

Это еще не все, что удалось установить исследователям: время глубокого сна у «подопытных» уменьшилось на 30 %, а уровень мелатонина стал ниже.

То, что их сон ухудшился, заметили и сами испытуемые.

Но, если быть откровенными, существуют исследования с диаметрально противоположным результатом.

Так, шведские ученые проанализировали информацию о более чем 2 000 людей и не смогли найти существенных различий в качестве и продолжительности сна в разные фазы Луны.

Примерно к такому же выводу пришли исследователи из Великобритании. 

Однако после проверки женщин и мужчин по отдельности выяснилось, что у представительниц прекрасного пола фаза быстрого сна, во время которой человек видит сновидения, в полнолуние была короче, а у мужчин – длиннее.

Елена Шимановская Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса