Врач-диетолог объяснил, почему люди на самоизоляции набирают лишний вес.
По мнению эксперта, главная причина набора лишних килограммов — стресс, который человек испытывает, пребывая на самоизоляции.
Об этом рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков, передает РИА «Новости».
Ковальков убежден, что самоизоляцию в замкнутом пространстве можно сравнивать фактически с «тюремным заключением», где много людей.
В повседневной жизни они привыкли приходить домой вечером, быстро ужинать, а затем ложиться спать.
На работе люди общаются, а в изолированном от общества положении возникает дефицит коммуникаций, что вызывает стресс.
Стресс, в свою очередь, влияет на выработку кортизола, который способствует очень быстрому набору веса.
Помимо прочего диетолог отметил, что в стрессовой ситуации человек может набирать в день в два раза больше жировой ткани, нежели обычно – 250–300 граммов.
Ковальков рекомендует исключить из рациона картофель, сахар, белый хлеб, мед, соки, а также белый шлифованный рис.
«Уберите эти продукты питания из своего рациона, и будет вам счастье», – в заключение добавил врач-диетолог.
Фото: Pixabay
