Правильные продукты насыщают организм энергией, дарят заряд полезных элементов, витаминов и улучшают самочувствие.
Но стоит помнить, что есть продукты, которые способны отнимать энергию.
Об этом в эфире радио Sputnik рассказала специалист по питанию Татьяна Жаровская.
В первую очередь диетолог отметила вред фастфуда.
Она пояснила, что организму приходится тратить слишком много энергии, чтобы переработать такую пищу.
Еще один минус такой еды в том, что она обладает низкой пищевой ценностью.
Такая пища допустима в качестве исключения. Не стоит есть фастфуд чаще чем дважды в месяц, если нет проблем со здоровьем.
Диетолог также порекомендовала отказаться от продуктов, которые приготовлены с добавлением муки высшего сорта, а также с высоким содержанием сахара.
Такая еда действительно дает энергию, но не более чем на полчаса. Затем снова возвращается чувство голода.
Кроме этого, нужно отказаться от спиртного, которое тоже отнимает энергию, плохо влияет на печень.
При этом надо учитывать, что даже минимальное количество алкоголя негативно сказывается на состоянии организма.
