По состоянию ногтей можно рассказать о том, какие именно витамины нужны человеку.
Об этом рассказала диетолог Джессика Сепель, пишет «Лента.ру» со ссылкой на издание Metro.
Специалист объяснила, что неровная пластина, ломкость и медленный рост ногтей свидетельствует о дефиците цинка в организме.
О нехватке железа говорят очень ломкие ногти. Аналогичный признак появляется в случае, если организму нужен белок.
Бывает, что на ногтях можно увидеть белые пятна. Это тоже не самый хороший знак. Такой симптом говорит, что человек нуждается в цинке, кальции, группе витаминов В.
Сепель порекомендовала изменить диету в случае, если начали возникать проблемы с ногтями. Именно благодаря правильному питанию можно насытить организм нужными элементами.
Доктор порекомендовала обратить внимание на морепродукты, яйца и молочные продукты. Причина в том, что в них находится йод, который поможет восстановить состояние.
Кроме того, можно разбавить меню бобами, орехами, говядиной и семечками. Они насытят нужным количеством цинка.
