Специалисты утверждают, что иммунную систему можно укрепить без различных мультивитаминов и БАДов.
Самыми эффективными методами являются самые простые, не требующие больших денежных затрат: здоровый образ жизни и ответственный подход к лечению заболеваний.
В первую очередь, необходимо сбалансировать рацион: белок, фрукты и овощи, рыба раз в неделю.
Кроме того, врачи советуют, заниматься спортом и уделять время качественному отдыху.
Желательно регулярно выполнять эмоциональные и психологические разрядки.
Очень важно не запускать болезни, например, кариес, искривление носовой перегородки и другие хронические недуги.
Иммунную систему можно укрепить и дедовским способом — закаливанием, только делать это нужно в разумных пределах.
Фото: Pixabay
