Включив в рацион определенные продукты, можно значительно улучшить состояние пищеварительной системы.
Топ-6 продуктов для здоровья кишечника назвали врачи Республиканского центра общественного здоровья и медпрофилактики Уфы.
Их рекомендации приводит издание UfaTime.ru.
Топ-6 продуктов для здоровья кишечника
Во-первых, нормализовать микрофлору ЖКТ помогают молочные продукты – кефир, ряженка, йогурт и др.
Во-вторых, свекла. Активизирует выработку желудочного сока, обладает слабительным действием.
В-третьих, чернослив. Также оказывает слабительный эффект, улучшает моторику кишечника.
В-четвертых, овсянка. Защищает слизистую, стимулирует перистальтику, выводит токсины.
В-пятых, цветная капуста. Активизирует пищеварение, улучшает проходимость кишечника.
Также для нормальной работы ЖКТ необходимо пить достаточное количество воды.
