Витамин D имеет важное значение для организма человека.
Соединение необходимо для нормализации обмена веществ, укрепления иммунитета и защиты костной системы.
Дефицит витамина может привести к серьёзным последствиям для здоровья.
Медики рассказали, по каким признакам можно распознать нехватку витамина D. Выводы специалистов опубликованы в интернет-источниках.
Первым критическим сигналом является мышечная слабость. Обычно проблема решается за счёт приёма необходимых капсул и добавок.
Второй опасный признак – быстрая утомляемость. По словам врачей, вялость может быть свидетельством дефицита витамина D, особенно у людей с диагностированным онкологическим заболеванием.
Третий признак – потеря костной массы. Дело в том, что витамин D важен для усвоения кальция. Таким образом, для предотвращения переломов необходим приём достаточного количества соединения.
Четвёртый сигнал – выпадение волос. Не всегда потеря волосяного покрова свидетельствует о пережитом стрессе или генетической предрасположенности. В некоторых случаях она указывает и на дефицит витаминов.
Заключительный неприятный симптом – ухудшение настроения. В некоторых случаях человек может столкнуться с депрессией. Врачи напоминают, что витамин D – это «витамин хорошего настроения».
Норма употребления соединения – не менее 600 МЕ в сутки.
Фото: Pixabay
