Для того, чтобы организм был здоровым, необходимо придерживаться правил сбалансированного питания, которое подразумевает достаточное количество всех необходимых витаминов и минералов.
Витамины группы В являются важными для человека, поскольку обладают обширным спектром действия.
В частности, витамин В является залогом крепких нервов, здорового сердца. Это вещество укрепляет защитные функции организма за счет укрепления иммунной системы. Свойство позволяет человеку защититься от болезней в период активности вирусных и бактериальных инфекций.
Необходимо регулярно употреблять в пищу продукты животного происхождения: мясо, птицу, морепродукты, молоко.
Среди растительной пищи специалисты особенно выделяют фасоль, орехи, семена, авокадо, зелень, капусту, картошку, бананы и грибы.
Фото: Pixabay
