Сахарный диабет является непростым заболеванием, которое существенно осложняет жизнь пациентам.
Поэтому имеет смысл пересмотреть свой рацион питания.
Дело в том, что есть ряд продуктов, которые могут защитить от данного недуга:
1. Фасоль.
Этот вид бобовых является одним из самых эффективных профилактических средств против заболевания. К тому же употребление фасоли способствует нормализации уровня холестерина в крови, что позитивно отражается на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Полезна фасоль и при уже имеющемся диабете, поскольку она обладает способностью снижать концентрацию сахара в крови.
2. Корица.
Согласно данным научных исследований, регулярное употребление пряности в пищу позволяет снизить уровни сахара и холестерина в 2-3 раза.
Поэтому продумайте варианты блюд, в которые можно добавить корицу.
3. Киноа.
Это достаточно дорогой продукт, но стоимость его вполне обоснована невероятной пользой для здоровья. С помощью киноа можно похудеть, ускорить процесс обмена веществ, справиться с авитаминозом и защититься от диабета.
4. Листовые овощи.
Они являются идеальной пищей, поскольку содержат огромное количество питательных веществ и клетчатки при минимальных показателях калорийности.
Поэтому смело балуйте себя салатами из пекинской капусты со шпинатом.
5. Оливковое масло.
Неспроста данный вид масла считается самым полезным в мире: его употребление снижает вероятность развития рака, болезней сердечно-сосудистой системы и диабета.
Самым лучшим вариантом считается нерафинированное масло.
Фото: Pixabay
