Медики утверждают, что гипертонией можно управлять, как артериальным давлением.
Врачи объясняют, что комплекс правильных спортивных упражнений способен не только держать мышцы в тонусе, но также и снизит высокое давление.
Правда, нет специальной программы, которая могла бы подойти абсолютно каждому, поэтому некоторые врачи оставляют индивидуальный комплекс.
Однако есть общие правила, которые возможно и не помогут на 100 %, но как минимум состояние облегчат.
Таким образом специалисты рекомендуют ежедневно по 30 минут уделять время аэробным нагрузкам.
К аэробном можно отнести велосипед, спортивную или обычную ходьбу.
Постепенно время необходимо увеличить до часа.
Фото: Pixabay
