Современные исследования все чаще показывают, что для борьбы с гипертонией на ее начальных уровнях можно обойтись и без лекарственных препаратов – помощь могут оказать продукты питания.
Специалисты рассказали, что еда может снижать давление при том условии, что в ней содержится достаточное количество калия. Ученые считают, что фрукты оказываются весьма полезными для гипертоников.
Ученые отмечают, что для качественного и стойкого результата необходимо включать фрукты в рацион регулярного питания. Лучшим способом станет их употребление перед завтраком: поступивший калий не даст натрию спровоцировать повышение давления.
Доказана польза следующих ягод и фруктов: черника, смородина, апельсины, абрикосы, бананы. Следует также употреблять как можно меньше соли.
Еще один способ держать гипертонию под контролем – регулярное употребление минеральной воды.
Фото: Pixabay
