Врачи напоминают о том, что в жаркое время обязательно необходимо пить жидкость, чтобы не допустить ситуацию обезвоживания, которая, в свою очередь, может привести к тромбозу.
Для очень жаркой погоды нужно выпивать около 2-3 литров воды. Если выпить больше, то можно навредить почкам, которым непросто будет обработать столько напитков.
Лучший вариант для лета – охлажденная (но не ледяная) минеральная вода, можно с добавлением сока. При обильном потоотделении идеальным средством станет минералка в сочетании с соком лимона.
Великолепной альтернативой также станет напиток, способный заменить полноценный прием пищи, – айран. Только помните, во избежание нагрузки на желудочно-кишечный тракт не стоит употреблять его сразу же после еды. Сам по себе айран хорошо влияет на желудок, богат витаминами, минералами и белками.
Стоит помнить, что в жаркий день не стоит баловать себя тонизирующими и газированными сладкими напитками, а также полностью исключить алкоголь.
Фото: Pixabay
