Бессонница – распространённый недуг, представляющий опасность для сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, проблемы со сном могут спровоцировать развитие депрессии и когнитивных расстройств.
Чтобы заснуть, многие люди принимают снотворное. Однако существует и немедикаментозный способ борьбы с расстройством сна.
Необычный метод описали шведские медики. Их выводы опубликованы в научном журнале Journal of Clinical Sleep Medicine.
Результаты исследования, проведённого сотрудниками Каролинского института в Стокгольме показали, что человеку удаётся быстрее заснуть, если он накрыт утяжелённым одеялом.
Участниками эксперимента стали 120 человек, жалующихся на бессонницу.
Добровольцы были разделены на две группы. Участники первой спали под одеялом, масса которого составляла 6-8 кг.
Представители второй команды использовали постельную принадлежность массой не более 1,5 кг.
Спустя месяц выяснилось, что с бессонницей удалось справиться 60% участников первой группы.
Добровольцы из второй группы стали меньше жаловаться на симптомы недуга лишь в 5,4% случаев.
Через год сон улучшился у 92% людей, которые спали под утяжелённым одеялом.
Фото: Pixabay
