Специалисты рассказали, какие продукты должны быть в рационе каждой женщины. Если питаться неправильно, то могут развиться опасные болезни.
В их числе онкология, лишний вес, гормональный сбой, болезни сердца и сосудов.
Первый продукт – греческий йогурт. В нем много кальция, что позволяет поддерживать тонус мышц, а также здоровье волос и кожи. Помимо прочего, этот продукт улучшает пищеварение и помогает похудеть.
Второй – фасоль. Она является отличным источником клетчатки. Медики рекомендуют её употреблять, если есть желание нарастить мышцы.
По словам экспертов, важно не отказываться от мяса и молочной продукции. Однако свинину и говядину нужно употреблять в меру.
Женщинам нужно раз в неделю съедать красную рыбу, авокадо, а также зеленые бананы.
Фото: Pixabay
