По мнению специалистов, некоторые правильные привычки могут существенно улучшить состояние здоровья, а также увеличить продолжительность жизни.
Особой ценностью обладают следующие 9:
1. Прогулки на свежем воздухе. Для благотворного влияния достаточно посвящать данному занятию хотя бы час в неделю.
2. Отсутствие телевизора. Ученые выяснили, что контакт с ТВ необходимо свести к минимуму всем, кто старше 25 лет.
3. Велосипед. Прекрасный способ поддерживать хорошую фигуру, который, к тому же, способен оказывать укрепляющее действие на здоровье.
4. Ограничения в еде. Таким образом происходит профилактика многих серьезных заболеваний: диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
5. Суточное голодание. Позволяет избавиться от многих заболеваний и улучшает тонус.
6. Ходьба. Ученые многократно смогли подтвердить пользу пеших прогулок.
7. Физическая активность. Занятия спортом благотворно влияют на продолжительность жизни.
8. Овощи. Они низкокалорийны и обладают потрясающим составом.
9. Любовь. По мнению ученых, супружеское счастье способно продлить жизнь.
Фото: Pixabay
