Вы тратите сотни на баночки с надписями «anti-age», но результат едва заметен?
Возможно, проблема не в косметике, а в вашей тарелке.
Один из главных врагов молодости — сахар. Он вызывает гликирование — процесс, при котором молекулы глюкозы разрушают коллаген и эластин, делая кожу дряблой.
Но есть продукт, который не просто нейтрализует этот вред, но и запускает восстановление клеток.
Речь об обычной гречке. В ней содержится рутин — антиоксидант, укрепляющий капилляры и улучшающий микроциркуляцию крови.
Это значит, что кожа получает больше кислорода и питательных веществ, а отеки и «мешки» под глазами уменьшаются.
Добавьте к этому высокое содержание цинка, который борется с воспалениями, и вы получите натуральный «эликсир молодости» за копейки.
Как это работает? Замените гарнир из картофеля или макарон на гречневую кашу 3–4 раза в неделю.
Для усиления эффекта сочетайте ее с зелеными овощами — брокколи, шпинатом или спаржей. Их хлорофилл выводит токсины, а клетчатка улучшает пищеварение, что сразу отражается на цвете лица.
Не любите гречку? Попробуйте зеленую гречку: ее можно проращивать и добавлять в салаты. Ростки содержат втрое больше антиоксидантов, чем вареная крупа.
Но питание — только часть уравнения. Чтобы усилить эффект, добавьте в рацион продукты, богатые витамином С: болгарский перец, киви, цитрусовые.
Они усиливают действие рутина и помогают синтезировать новый коллаген.
А вот от жареного и копченого лучше отказаться — при высоких температурах в еде образуются конечные продукты гликирования, которые ускоряют старение.
Не забывайте и о внешнем уходе. Сделайте маску из гречневой муки: смешайте 2 столовые ложки муки с ложкой меда и водой до консистенции сметаны.
Нанесите на лицо на 15 минут — такая смесь мягко отшелушивает и насыщает кожу витаминами.
