Из-за обильного потоотделения и обезвоживания организм может столкнуться с недостатком калия.
Дефицит данного минерала может спровоцировать проблемы в работе ЦНС и сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, недостаток негативно воздействует на работу системы ЖКТ.
В особой зоне риска находятся дети, например, на фоне недостатка микроэлемента они могут страдать от запоров.
Медики утверждают, что проблемы можно предотвратить, если добавить в меню такие продукты, как персики, ягоды, бананы, тыкву, шпинат, свежий ананас и сухофрукты.
Однако нельзя забывать и про водный баланс, который не менее важен для поддержания здоровья организма.
Фото: Pixabay
