Лимон – один из популярных цитрусовых фруктов, который славится высоким содержанием витамина С.
Гибридный плод употребляют в пищу как добавку к блюдам или напиткам, но не каждый знает, что может произойти с организмом, если потреблять его регулярно.
Польза лимона
Лимон выгодно отличается от других цитрусовых своим уникальным вкусом и ароматом, и его регулярное употребление может принести следующую пользу для здоровья.
- Улучшение иммунной системы:
антиоксиданты, содержащиеся в лимоне, помогают бороться со свободными радикалами и предотвращать повреждение клеток.
В статье "Как лимоны мог принести пользу вашему здоровью" (How can lemons benefit your health) в журнале "Медицинские новости сегодня" (MedicalNewsToday) автор Кэти В. Уорвик, R.D., CDE, (Kathy W. Warwick, R.D., CDE) отмечает, что потребление лимона улучшит иммунную систему, снизит риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака.
2 Улучшение состояния кожи, волос и ногтей:
большое количество витамина С поможет поддерживать в здоровом состоянии кожу, волосы и ногти.
Как правильно употреблять лимон
Цитрус следует употреблять с умеренностью и сочетать с другими продуктами.
Лимон можно добавлять в чай, салаты, супы, морепродукты, выпечку, использовать для приготовления соусов и маринадов.
Что дает лимон организму
Если употреблять лимон регулярно, то через 4 недели можно укрепить состояние всего организма:
- через 1 неделю улучшится пищеварение и вернется аппетит;
- через 2 недели улучшится зрение, минеральный баланс;
- через 3 недели улучшится естественный запах и работа печени, ускорится метаболизм, повысится иммунитет;
- через 4 недели организм покинут паразиты и патогенная микрофлора.
Кому противопоказан лимон
Лимон нужно употреблять осторожностью или отказаться от него, если есть проблемы с желудком, присутствует аллергия на цитрусовые.
