Хурма – ценный продукт и вкусное лакомство, которое наиболее популярно с приходом холодов.
Многие задаются вопросом: как правильно есть хурму и можно ли ее употреблять на ночь?
Польза хурмы
Продукт содержит аминокислоты, более 80 % жидкости, которая способствует утолению жажды.
Содержащийся в хурме магний поможет в восстановлении нервной системы, будет способствовать хорошему засыпанию. Употребление хурмы поможет в борьбе с катаклизмом в мышцах, восполнить энергию для жизнедеятельности.
Хурма славится большим количеством витаминов и минералов, способна конкурировать с такими продуктами, как виноград, инжир, яблоки.
Как правильно есть хурму
Существует несколько мнений. Некоторые считают, что употребление хурмы благоприятно перед сном. С другой стороны, этот продукт называют тяжелым для переваривания в организме.
В хурме присутствует большое количество сахара, что может отразиться на пищеварительной системе в целом.
Как хурма влияет на сон
В целом хурма благотворно влияет на состояние сна. Однако ее не обязательно есть за несколько минут до сна.
Лучшим вариантом будет употребить хурму за 3-4 часа до того, как вы решили отправиться на боковую.
Сколько нужно есть хурмы
Оптимальным будет считаться употребление одной штуки такого лакомства, и лучше всего выбирать спелые плоды.
Недозрелую хурму не употребляют на ночь. Такой продукт не принесет пользы, особенно тем, у кого есть проблемы ЖКТ.
Лучшее время для употребления хурмы
Если рассматривать вопрос, как правильно принимать хурму: до обеда или после, утром или вечером, то предпочтительное время приема до 17 часов.
