Жизнь в отношениях не всегда идеальна. Каждые отношения переживают хорошие и плохие времена, в которых партнеры ведут себя по-разному.
Вот почему стоит взращивать любовь, особенно во времена кризиса. Но как это сделать?
1. Говорите и показывайте то, что чувствуете.
Хотя для некоторых очевидно, что хорошее общение с партнером является основой отношений, мы не всегда помним про это каждый день.
Разговор — это не только вопрос любимого человека о том, купил ли он хлеб, что есть на обед и о том, кто будет забирать детей из школы.
Это также забота и искреннее любопытство о ценностях, интересах и способах восприятия мира. Важно спрашивать: «Как ты себя чувствуешь, дорогой?» или «Как прошел твой день?» Теплые слова в сочетании с жестами, такими как обнимание или поглаживание, могут растопить сердце и осветить даже очень грустные моменты.
2. Доверие.
Если ваши отношения с партнером ухудшились, проанализируйте момент, когда вы это заметили. Напомните себе, что произошло недавно.
Есть ситуации, в которых партнер чувствует себя отвергнутым, разочарованным или неправильно понятым.
Пока это только эпизоды, объясняемые на регулярной основе, все возвращается на круги своя, но если это кажется печальным, доверие между партнерами медленно ослабевает и, наконец, исчезает. Необходимо восстановить доверие, если оно отсутствует в отношениях. Без доверия нет вопроса о близких и длительных отношениях.
3. Не ждите.
Стирание ожиданий может быть очень полезным и сохранить даже сильно потрясенные отношения.
Когда мы четко разделяем обязанности друг с другом, когда мы перестаем ожидать, что партнер будет читать наши мысли и сообщать напрямую о потребностях друг друга (предоставляя партнеру право отказаться от их удовлетворения), мы можем рассчитывать на значительное улучшение не только отношений, но и нашего собственного благополучия.
4. Принятие.
Любое неблагоприятное событие часто вызывает нежелательные эмоции, такие как беспокойство или гнев.
В конце концов, стоит помнить, что наш партнер отличается от нашего представления о нем. У него, возможно, другая иерархия ценностей, он по-разному выражает эмоции и разбирается с ними.
Стоит признать, что вы разные. Конечно, несмотря на различие, не следует забывать и об общих ценностях.
5. Прощение.
Каждый из нас делает ошибки. Ваш партнер также, даже если это казалось правильным. Когда он делает что-то, что тронуло тебя, трудно сделать вид, что ничего не произошло.
Это случилось, и это стоит принять; скажи, как ты к этому относишься. Но также хорошо ответить на два важных вопроса: «Что это значит для меня?» и «Что это будет значить для меня через пять лет?»
Прощение в первую очередь для нас самих и заключается не в том, чтобы забыть, а в том, чтобы принять тот факт, что случившееся не исчезнет, и сделать выводы.
Фото: Pixabay
