Каждая девушка, узнавшая про измену любимого человека, сталкивается с сильной болью.
Это показатель важности отношений, а не того, что девушка слабая или испытывает недостаток гордости.
Несмотря на то что этот период очень сложный, жизнь не стоит на месте. Следовательно, нужно разобраться, что делать в такой ситуации.
В данный период девушка нуждается в большом количестве сил, поэтому необходимо принять всё «происходящее» и позаботиться о самой себе. Для начала необходимо:
1. Не рассчитывать на многое.
Психологи рекомендуют относиться к себе как к человеку, который справляется с болезнью.
Необходимо тратить как можно меньше сил, откладывая дела, которые не приносят какого-либо удовольствия. Лучше баловать себя, заботиться, дарить небольшие радости.
2. Не оставаться одной.
Обращаться за помощью следует к тем людям, которым девушка полностью доверяет.
Можно сформировать список друзей, способных помочь в сложный период. Один друг составит компанию для похода в кино, а другой – просто побудет рядом.
3. Помнить о физической активности.
Это касается любой доступной спортивной дисциплины и длинных пеших прогулок даже в том случае, когда нет желания вставать с кровати. Даже нескольких приседаний будет достаточно, чтобы отвлечься.
4. Правильно питаться.
Этот компонент также важен для борьбы со стрессом. Девушка должна есть 4 раза в сутки, несмотря на полное отсутствие желания.
Рекомендуется разнообразить свой рацион, включая в него множество фруктов и овощей. Также следует пить как можно больше воды.
5. Бороться с мыслями.
Девушки, столкнувшиеся с предательством, начинают жаловаться на поток негативных мыслей, которые мешают спокойной жизни.
Как минимум необходимо обсудить проблему с кем-то из близких – подругой или членом семьи. Кроме того, можно написать обидчику несколько писем, но не отправлять их ему.
6. Получение удовольствия.
Измена влияет на эмоциональное состояние девушки, в результате чего ей начинает казаться, что в мире не осталось ни одного повода для радости.
Однако в этот период необходимо воспользоваться всем, что когда-либо доставляло женщине радость – вкусный торт, песни любимого исполнителя или дополнительный час отдыха.
7. Соблюдение режима.
Нарушение сна – весьма тревожный признак, который нельзя оставлять без внимания. Сон необходим для восстановления жизненных ресурсов человека.
Стрессовые ситуации забирают их в большом количестве, следовательно, женщине нужно отдыхать. Кошмары в этот период считаются нормальным явлением.
8. Помощь специалиста.
Не стоит этого стыдиться, поскольку нервная система, в которой наблюдаются сбои, нуждается в лечении.
Некоторых признаков будет достаточно для того, чтобы понять, что без помощи обойтись не удастся. Это касается расстройства сна, раздражительности, страхов и панических атак.
Придерживаясь советов, описанных выше, девушке будет намного легче переживать измену, что позволит принять верное решение о дальнейшем развитии событий.
