Страх потерять свою любовь является вполне обоснованным, однако если эмоции переходят границы, то неизбежно приводят к проблемам в отношениях и, наконец, разлуке.
Чтобы этого не произошло, вот 9 советов, которые помогут выбраться из ловушки ревности.
1. Понять причину ревности
Ревность — это второй по силе мотив насилия и преступности, так как человек поражен своими чувствами и не в состоянии их контролировать. Первый способ противодействия ревности — осознание того, за что вы боретесь. Важен ли вам сам человек или только эгоистичное чувство собственничества или социального одобрения.
2. Определить ценности
Каждый хочет быть счастливым, но при этом должен идти своим путем. Чтобы найти этот путь, необходимо понять собственные ценности.
Речь идет о личных ценностях, а не об общих социально скорректированных нормах, которые часто воспринимаются как собственные. В качестве примера можно привести верность, которая в обществе в основном сводится к сексуальности. Но действительно ли преданность связана только с сексом? Где надежность и доверие в других аспектах жизни?
3. Найти баланс
После определения ценностей вы должны найти свой внутренний стрежень. Мы живем под сильным влиянием СМИ и социального давления. Человек быстро теряет связь с самим собой и зависит от внешних влияний. Поэтому нахождение баланса между внешним и истинным внутренним является важным, чтобы поддерживать гармонию с самим собой.
4. Борьба со страхом
Столкнитесь со своими страхами (потери)! Спросите себя: «Чего я боюсь и почему?». Чтобы побороть страх, нельзя его преувеличивать или подавлять. Вы должны выяснить, что вызвало или спровоцировало страх, ведь только от понимания основы он может потерять свою силу.
5. Перестаньте сравнивать
Хватит сравнивать свои отношения с другими! Это в итоге может привести к тому, что начнете жить жизнью других, а не своей собственной. Кроме того, нередко возникает чувство зависти, а это создает опасную ситуацию, которая нарушает спокойствие и гармонию в отношениях.
6. Секс как спасательный круг
Секс может решить проблему, но только в краткосрочной перспективе. На самом же деле использование секса как спасательного круга всегда заслоняет реальность.
В долгосрочной перспективе необходимо работать над уверенностью в себе и общих интересах.
7. Скажите «нет» своим подозрениям
Подозрения подрывают доверие между партнерами, а это в конечном итоге приводит к тому, что любовные отношения превращаются в муку.
Только если сможете пересилить себя и начать доверять другому человеку, справитесь с ревностью.
8. Повседневная работа
Ежедневная работа над ревностью нелегка, так как требует постоянных усилий. Если вас накрыла очередная волна негативных эмоций, спросите себя: «Почему я разочарован, рассержен или недоволен?».
Не обвиняйте другого человека и не примеряйте на себя роль жертвы. Чтобы понять свои чувства и поступки, важно заглянуть внутрь себя и именно там найти причину разбудившую ревность.
9. Новые модели отношений
Речь идет об отношениях, которые основаны не на страхе или собственничестве, а на взаимном уважении, понимании, доверии и свободе.
Это превратит деспотичное: «Ты должна или должен» в доверительное: «Ты хочешь?» и тогда любовь обретет новое значение в вашей жизни.
Перепечатка данного материала запрещена
Фото: Pixabay
