Порой обстоятельства складываются таким образом, что сохранять семью даже ради детей абсолютно бессмысленно.
Однако каждая мать понимает, что в таком случае ситуация становится намного тяжелее. Вот какие советы дают психологи:
1. Не настраивайте ребенка против отца. Что бы не сделал супруг лично вам, не позволяйте лишать ребенка отца. Дети всегда воспринимают развод родителей болезненно: многие из них винят в произошедшем себя. Не высказывайте при ребенке никаких категоричных суждений и не препятствуйте встречам. Также стоит проработать вопрос о психологической помощи как для вас, так и для детей.
2. Не показывайте ребенку, что вам плохо. Дети очень ранимы и чувствительны: каждое неосторожное слово или реакция могут нанести психологическую травму. Они могут впитать вашу модель семьи и придти к выводу, что вступать в брак не следует.
3. Осознайте свои эмоции. Каждая женщина проходит несколько стадий проживания чувств: шок (отрицание реальности происходящего), злость (негативные эмоции, которые сложно взять под контроль), торг (когда готова унизиться и простить все, лишь бы снова быть вместе), собственно осознание (нередко в этот момент начинает проявляться депрессивное состояние) и принятие (начинание новой жизни). Не стоит торопить прохождение этапов: пусть они протекают естественно.
4. Возьмите перерыв. Самое тяжелое время – полгода после развода. Именно в данный временной промежуток можно совершить много ненужных ошибок, о которых впоследствии придется пожалеть. Вам следует запомнить, что вы не обязаны доказывать своему мужу, какая вы привлекательная и востребованная. Дайте вашей психике окрепнуть. Старайтесь не пытаться с кем-то выстроить отношения, пока не пройдет достаточное количество времени.
5. Просите о помощи. Не стоит бояться показаться выглядеть слабой и беспомощной: просите своих близких, родственников и друзей, поверьте, они вас не бросят в трудной ситуации. Вам не следует оставаться со своей болью один на один и замыкаться в собственных негативных эмоциях. Вспомните о своих увлечениях и старайтесь получать позитив.
Фото: Pixabay
