К сожалению, не придумали ещё волшебной таблетки, которую берёшь у врача и пьёшь от боли расставания.
Отношения были важны для Вас, даже если сейчас вы понимаете, что чувства угасли.
Что же делать, чтобы расставание не привело к печальным последствиям?
Проявлять чувства
И первая рекомендация: не стыдитесь своих чувств.
Если хочется плакать - плачьте. Хочется драться - сходите на бокс. Хочется кричать - кричите. Не заставляйте себя показывать эмоции, которые вы не испытываете и делать вид, что ничего не произошло.
Общение с близкими
Проведите время с близкими людьми. Бытует мнение, что сильные люди справляются со всем самостоятельно.
Но всем нам во время трудных эмоций и чувств хочется выговориться, получить поддержку, пообниматься. Пусть с Вами рядом будет человек, которому вы доверяете.
Избавиться от вещей, напоминающих об экс-партнёре
Есть ли у вас «совместно нажитое имущество»? Подарки или вещи? То, что напоминает о человеке? Возьмите коробку и спрячьте всё это. Избавьте себя от воспоминаний.
Они станут иметь для Вас другое значение через время, но сейчас Вы избавитесь от раздражителя. Важно закрыть и запечатать коробку, чтобы не было соблазна достать или посмотреть. Откроете, когда придёт время и будете готовы.
Фотографии - это круто. Но сейчас самое время выгрузить их на карту памяти, на компьютер и убрать в самую далёкую папку. А с телефона удалить.
Общение с друзьями
Вспомните о старых друзьях, напишите сообщения им. А чтобы имя «того(той), кого нельзя называть» не мелькало перед глазами, лучше удалить из друзей, стереть номер телефона.
Забудьте о профилях в сетях, не заходите туда, не ищите встреч с человеком, не пишите и не отвечайте. Не причиняйте себе боль самостоятельно.
Не мечтать о возобновлении отношений
Забудьте «а что если...». Все уже закончилось, не стоит выдумывать, как все могло бы быть.
Обратиться за помощью к профессионалу
Сходите на консультацию к психологу. В интернете есть множество практик и медитаций, которые вам помогут. Обязательно попробуйте.
Отвлечься
Найдите новое хобби. Займите своё время, вспомните, чем Вы давно хотели заняться.
