Есть два разных слова — одиночество и уединение.
Первое часто ассоциируется с тоской и унынием, а второе — с возможностью отдохнуть.
Если у вас сейчас нет отношений, можно считать, что вам был сделан ценный подарок — пауза для уединения. Стоит воспользоваться ей и научиться вещам, благодаря которым жизнь станет ярче, рассказывает Матур Ксения.
1. Самое важное, что нам дает одиночество и период монады (когда мы живем одни) – способность слышать себя, свои чувства, научиться себя понимать. К сожалению, мы постоянно зависим от чьего-то мнения. Сначала от мнения родителей в силу возраста и устройства этого мира, затем еще и от социума, друзей, коллег, учителей и т. д.
Идеальный вариант, когда ребенок после 18 лет начинает жить один, самостоятельно, учится строить свою жизнь, опираясь только на себя, свои желания и интересы.
2. Умение самостоятельно принимать решения и нести ответственность за свою жизнь. Немного похоже на предыдущий пункт, но в нем есть важное отличие: когда мы понимаем, что не придут родители/ волшебник и не решит за нас все вопросы. В одиночестве нам приходится учиться самостоятельно принимать решения, взвешивать все последствия и нести за них ответственность.
3. Умение управлять своими чувствами, справляться с переживаниями, учиться психологически выдерживать какие-то переживания и стресс. Благодаря этому повышается осознанность.
4. Раскрыть в себе таланты и творческую сторону. Когда вы не в отношениях, одни, у вас больше свободного времени. И вы можете направить его на исследование своих талантов и способностей. Ходить на различные курсы и обучения, знакомиться с людьми, пробовать себя в разнообразных увлечениях.
Кто-то, возможно, даже обнаружит в себе новые грани и захочет сменить сферу деятельности. Но сложно думать о самовыражении, если испытываешь негативные эмоции, поэтому лучше сначала разобраться с дискомфортом, который вызывает само состояние одиночества.
Это тоже можно сделать в творческой форме, например, записать в дневнике, что для вас одиночество, написать о нем рассказ или изобразить его на картине. Такие практики часто помогают исцелиться и научиться делиться своими чувствами с другими.
5. Одиночество - прекрасная возможность увидеть ценность отношений и обнаружить у себя желание строить отношения партнерские, дружеские, любовные. Хороший период научиться обращаться за помощью к другим, научиться просить и принимать помощь, а иногда и научиться принимать и проживать отказы.
Не случайно все эти пункты расположены в таком порядке. Соблюдая и осознавая данную последовательность, человек дойдет до потребности в отношениях.
Когда он научится себя ощущать, понимать, лучше себя знать, найдет, чем заняться, будучи одному, – он войдет в отношения самостоятельным и устойчивым. Прожив период монады (одиночества), люди могут строить отношения уже на более осознанном уровне и не сильно зависеть друг от друга!
Ранее мы рассказывали, как защитить свои личные границы, если вы их пока сами слабо чувствуете.
Эксперт: Матур (Сысоева) Ксения
