Волнуетесь перед экзаменом, важной встречей или публичным выступлением?
Или попали в какую-то другую стрессовую ситуацию?
Не спешите принимать успокоительные препараты!
Сперва выполните один простой трюк. Заключается он в попытке обмануть свой мозг, сымитировав спокойную обстановку.
Как быстро успокоиться
Если вы боитесь чего-то или сильно волнуетесь по какому-то поводу, просто начните что-нибудь жевать.
Наверное, вы замечали, что в стрессовых ситуациях аппетит снижается.
Мозг можно обмануть, создав «спокойные условия».
Если начать есть что-нибудь, то центральный отдел нервной системы «решит», что вы находитесь в безопасности.
Частота сердечных сокращений и артериальное давление, скорее всего, нормализуются или хотя бы начнут приближаться к нормальным показателям.
Нужный результат будет достигнут довольно быстро. Волнение исчезнет, человек станет спокойным и хладнокровным.
Самое интересное, что употреблять еду вовсе не обязательно. Можно ограничиться использованием жевательной резинки.
