Всем известно, что хронический стресс является одним из самых важных факторов, оказывающих влияние на продолжительность жизни и состояние здоровья.
Однако трудно построить свою жизнь таким образом, чтобы полностью его исключить.
Часто источниками стресса являются работа, отношения, карьера, финансовые проблемы и другие факторы, от которых не получится спрятаться.
Но все-таки есть возможности снизить негативное влияние стресса.
Какие хитрости в этом помогут?
Послушайте музыку
Существует масса исследований, которые отмечают положительное влияние музыки на нашу психологическую и эмоциональную устойчивость.
Поэтому в случае неприятной ситуации просто поставьте парочку любимых композиций, отмечают эксперты.
Дыхание
Многие в моменты стресса забывают о том, что обычное дыхание поможет им быстро прийти в себя. Для этого нужно просто начать дышать и следить за этим процессом.
Прогулка
Если имеется такая возможность, то ею однозначно стоит воспользоваться. Просто выйдите на улицу хотя бы на 30 минут для того, чтобы "прочистить" голову и привести в порядок свои чувства.
Отказ от раздражающих факторов
Стоит отвлечься от всего того, что может оказать раздражающий эффект. Стоит оказаться в максимально комфортной обстановке. Можно почитать книгу, выпить чашку чая, посмотреть фильм.
Ванна
Можно просто принять ванну или горячий душ. Дело в том, что вода сама по себе обладает достаточно мощным успокаивающим эффектом.
Также можно усилить эффект с помощью морской соли или грамотно подобранной композиции эфирных масел.
Ранее мы рассказывали о том, почему у некоторых людей неоправданно высокая самооценка.
