После больших выходных прийти в себя и выйти на работу очень сложно.
Зарубежные эксперты дали несколько действенных простых советов, которые помогут быстро адаптироваться и приспособиться к привычному режиму работы после долгих праздничных дней.
Во-первых, начните свой день с гармонии. Попробуйте встать за несколько часов до работы, выпейте чай, примите теплый душ, наденьте теплую одежду и пройдитесь пешком до работы или хотя бы пару остановок.
Во-вторых, старайтесь не перегружать себя в первые дни: распланируйте все, составьте график работы на ближайшие дни, займитесь легкими проектами.
В-третьих, если человек вернулся из теплых стран — желательно первое время акклиматизироваться, пропить курс витаминов, тепло одеваться и не устраивать сквозняки в помещении.
Очень большая вероятность того, что человек заболеет в первые дни после отпуска.
В-четвертых, в следующие месяцы важно внимательно относиться к своему питанию.
В новогодние праздники люди очень перегружают свой желудок, поэтому ему просто необходимо отдохнуть.
В-пятых, больше гуляйте по морозному воздуху, но предварительно подбирайте теплые вещи, чтобы не замерзнуть.
Вечером не перегружайте себя компьютером, а перед сном лучше выпить теплого молока или чая.
Психологи еще раз отметили, что рабочие дни нужно начинать с легких видов работы.
Желательно также отказаться от ответственных и серьезных переговоров, поскольку изначально стоит войти в курс дела, все вспомнить, а уже потом принимать серьезные решения.
Фото: Pixabay
