В непростых жизненных ситуациях важно вовремя взять себя в руки, чтобы справиться с предстоящими трудностями.
Что важно сделать:
1. Вдохнуть и выдохнуть. Первые минуты после плохих новостей, как правило, эмоционально самые тяжелые. Поэтому практикуйте дыхательную практику.
2. Не стесняйтесь просить о помощи близких и друзей. В непростые моменты необходимо брать все возможные ресурсы.
3. Заботьтесь о своем самочувствии и состоянии. Не впадайте в уныние, старайтесь вести такую же жизнь, как вы вели ранее.
4. Окружите себя близкими людьми. Порой одно присутствие дорогого человека способно творить чудеса.
5. Осознайте свое текущее состояние в данный момент. Попробуйте практику осознанности путем медитации.
6. Не спешите. Каждое решение должно быть взвешенным. Стоит руководствоваться логикой и здравым смыслом, а не эмоциональными порывами.
7. Обратитесь к психологу или психотерапевту. Они могут оказать вам самую эффективную помощь для того, чтобы вы смогли принять ситуацию.
Фото: Pixabay
