Если вы решили изменить жизнь к лучшему, но не знаете с чего начать, точно не откладывайте исполнение своего решения до ближайшего понедельника.
Все проще, чем кажется. Существует шесть простых привычек, которые улучшают настроение, самочувствие и меняют жизнь к лучшему.
Придется пересмотреть свой образ жизни, поведенческие привычки и кое-что еще.
Привычка первая: соцсети
Информационная нагрузка создает неблагоприятный эмоциональный фон.
Следует отучить себя от привычки зависать в социальных сетях перед сном, а еще лучше убрать из спальни все электронные приборы.
Привычка вторая: активность
Малоподвижный образ жизни сказывается на самочувствии и делает человека восприимчивым к стрессу.
Начните с пеших, но регулярных прогулок с работы домой, а затем можно переходить к регулярным физическим тренировкам.
Привычка третья: отдых
Даже целеустремленным людям нужен отдых – как короткие перерывы в течение рабочего дня, так и отпуск в течение года.
Переработка может привести к эмоциональному выгоранию и подорвать здоровье.
Привычка четвертая: покупки
Перестаньте совершать импульсивные покупки, пусть даже так поступают все или большинство.
Нельзя иначе избежать необоснованных трат и концентрации на деньгах и работе.
Привычка пятая: границы
Определите личные границы и не позволяйте их нарушать.
Неумение говорить «нет» часто приводит к чрезмерной нагрузке, что опять же чревато истощением.
Привычка шестая: думайте о себе
Это касается всего: здоровья, ухода за собой, исполнения личных желаний и так далее.
Вместе с новыми привычками появится новое отношение к жизни, а значит новые цели и возможности.
