Людей учат тому, что в разных сферах отношений нужно вовремя и смело говорить «нет», если что-то не устраивает.
А вот справляться с отказом или услышанным «нет» в ответ приходится самостоятельно.
Эксперты утверждают, что если научиться правильно реагировать на отказы, то искать иную мотивацию для достижения цели не придется.
Во-первых, поверьте, что это вам на пользу
Сложно это доказать человеку, которому отказали в должности, о которой он мечтал всю свою сознательную жизнь.
Тем не менее, анализируя причины и осмысливая поведение, из-за которого пришлось услышать «нет», можно стать не просто сильным духом человеком, но даже мудрым.
Во-вторых, проговаривайте свои чувства
Этот вариант не приблизит к заветной цели, но поможет пережить горечь поражения.
Считается, что, проговорив негативные эмоции, человек легче переживает и меньше страдает из-за неудачи.
Независимо от причины отказа, признав свой страх, растерянность или другие эмоции, можно будет выбрать подходящее решение для этой ситуации.
В-третьих, простые упражнения
Пережить стресс и избежать его негативных последствий можно с помощью простых упражнений. Это может быть глубокое дыхание, пешая прогулка, медитация.
Приведя свое сознание в порядок, можно начинать трезво мыслить, анализировать и идти дальше.
