Для того, чтобы стать счастливым, необходимо начать с малого: поменять деструктивные привычки на полезные.
Какие позитивные установки помогут нам чувствовать себя лучше:
1. Старайтесь никого не осуждать. Это чувство абсолютно бесполезно и не несет для вас никакой выгоды.
2. Не сплетничайте. Сплетни являются уделом невоспитанных людей. Старайтесь говорить о людях (особенно в их отсутствие) только приятные вещи.
3. Раз в неделю вставайте намного раньше привычного времени и подарите себе целое утро: вы можете принять ванну, заняться спортом, помедитировать, приготовить вкусный завтрак и спокойно собраться на работу без ненужной суеты.
4. Хотя бы один вечер в неделю возьмите за правило отказываться от любых гаджетов. Проведите время с пользой: займитесь уборкой, почитайте книгу, попробуйте йогу или физические упражнения.
5. Старайтесь ложиться спать раньше.
Фото: Pixabay
