Високосный 2024 год и аномальная жара повлияли на сроки начала осенней хандры. Обычно явление берет свое начало в середине сентября, как говорят специалисты.
У склонных к хандре людей настроение портится из-за сокращения количества солнечных дней, на смену которым приходит апатия.
Эксперты рассказали, почему начинается осенняя хандра и можно ли повлиять на это состояние.
Причины хандры
Сокращение светового дня, преимущественно пасмурная погода и приближение холодов делают для многих невозможными прогулки и путешествия.
Прибавьте к низкой активности авитаминоз и сезонные заболевания – все условия для развития осенней хандры.
Как бороться
1. Вместо того чтобы грустить в дождливое окно, специалисты советуют найти занятие по душе. Ему нужно посвятить свободное от работы и других обязанностей время.
2. Круг общения тоже следует пересмотреть. Жалобы на начавшуюся осень заразительны – непременно познакомьтесь с кем-нибудь жизнерадостным.
3. Несмотря на приближающиеся холода, продолжайте двигаться и оставайтесь физически активным человеком.
Спорт поднимает настроение и помогает не думать о плохом, а простые прогулки на свежем воздухе еще никому не причинили вреда.
4. Попробуйте завести домашнее животное, о котором мечтали, но долго не решались.
5. Не отказывайтесь от возможности получить новые впечатления и знания. Не обязательно отправляться в путешествие – можно начать с образования, развития, повышения квалификации.
6. Ставьте перед собой новые цели и задачи, которые вы в состояние достичь и решить.
Кому-то просто достаточно одной мысли, что с наступлением осени и зимы можно начинать ждать весну.
И обязательно стройте планы на будущее!
