Не секрет, что сон является важнейшим механизмом в регуляции процессов психического и физического здоровья человека.
Его дефицит, то есть недосып, чреват серьезными проблемами для мозга. А это значит, и для организма в целом.
Недавно английские ученые провели исследование, которое показало: недосыпающие люди подвержены проблемам с памятью, мышлением, эмоциями.
Такие выводы специалисты обнародовали в научной работе по итогам эксперимента, опубликованной на страницах специализированного журнала.
В испытаниях участвовали 85 здоровых взрослых граждан.
Все эти люди пытались подавить нежелательные для них воспоминания.
Изображения из мозга были получены посредством функциональной МРТ.
Половина участников перед выполнением задания хорошо выспалась, другая – бодрствовала всю ночь.
В ходе подавления воспоминаний выспавшиеся люди продемонстрировали большую по сравнению с теми, кто не спал, активность в области мозга, контролирующей мысли, действия и эмоции.
Кроме того, представители первой категории в ходе попыток подавить нежелательные воспоминания показали снижение активности в области мозга, участвующей в восстановлении памяти.
Согласно наблюдениям ученых, важнейшую роль в блокировке нежелательных воспоминаний играет фаза быстрого сна.
А в целом, – говорят они, – опыт показал, что сон имеет критически важную роль в контроле не только над воспоминаниями, но и над текущими мыслями.
